钢筋铁骨，说的就是金钟罩的效果。

《金钟罩》第一关:练习运气吐纳。要旨在令全身经脉畅通无阻，且培养体内真气运转，若遭击打可减低至少一半的痛楚。

“第一关卡成了！”

第一关成功，就意味着1000战斗力以下的人，无论如何攻击自己，都不可能给叶勋造成伤害.

叶勋欣喜万分，他只觉得自己的身体充满无尽爆发力和防御力，不管敌手多强，都不能给自己平添麻烦，“好，我现在的基础非常牢固，接下来是第二层！”

但在相对容易的表层之下，想修炼更加柔软和脆弱的五脏六腑，就没那么简单了。

经过强化的皮膜肌肉筋腱部分，让外力对内脏的刺激十分有限，而直接用金钟罡气进行强化，却也需要仔细的斟酌内脏的承受度，以防止体内脏腑难以承受进而受伤，不然用于疗伤恢复所需要的时间，估计远远比锤锻本身的间隔适应期更长。

“这一点上面，运动洗髓经来磨炼内脏血脉，倒是相得益彰。”

叶勋只觉得前阴后阴之间的“会阴”上，似乎被热气穿破了一个小孔，登时觉得有丝丝热气从“会阴”通到脊椎末端的“长强穴”去。

人身“会阴”“长强”两者本就相距不过数寸，“会阴”属于任脉，“长强”属于督脉，两脉的内息原本决不相通。

不过感谢《洗髓经》替他打通了任脉和督脉的大难关，这内息一通入“长强穴”，登时自腰俞、阳关、命门、悬枢诸穴，一路沿着脊椎上升，走的都是背上督任各个要穴，然后是脊中、中枢、筋缩、至阳、灵台、神道、身柱、陶道、大椎、痖门、风府、脑户、强间、后顶，而至顶门的“百会穴”。

《金钟罩》第二关:内劲及护身气功渐渐形成体内真气循环，慢慢积累厚度，以能保护内脏不易受伤。

金钟罩本身是能够从起始修行到某种极限，且中途并不存在遗漏的一个完整体系，而且不断修炼的过程中，会同步的开启周身穴窍，进而吸取天地将无穷的元气精华，补充修炼过程中不断损耗的身体精气。

“按照我的设定，《金钟罩》练到‘第十层’，就算是一颗巨型‘超新星’爆炸的威力，也就只能使练功者受点轻伤。”

“《金钟罩》修炼到‘第十一层‘’，就算是黑洞、时空风暴、星系核爆也不能伤道修炼者分毫。”

“传说的第十三层的《金钟罩》就是‘法相金身’境界，就算面对宇宙爆炸，以及无数大千世界的毁灭也是毫无压力，所谓永生，便是如此。”

“要完成金钟罩第二层的修炼，则需要强大的真气淬体，同时要完成洗髓经第二层的修炼，则需要强横的身体素质以支撑，如果一起修炼的话，刚好可以互补。”

于是，豆豆还没有放下心多久，浴室里又传来了恐怖的惨叫声，这一下子就是一整晚撕心裂肺的惨叫，如果不是房间隔音效果出色，估计酒店负责人立马就会报警。